冬至时节：为何不能熬夜的重要性

【冬至开始千万别熬夜】从冬至日这天起，我国便进入了传统的“数九”，此时人体的防御功能濒临最低点，骨关节病、心脑急症高发。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”

冬至，是一年中阴气最盛、阳气初生的时节。在中医理念中，冬至是“养藏”的关键节点，遵循自然规律对身体极为重要。熬夜则违背了这一原则，不仅伤害阳气，还可能削弱免疫力，诱发慢性疲劳、内分泌紊乱等问题。

尤其在冬至，早睡早起可更好地适应阴阳转换，有助于保持精力充沛、增强抗寒能力。此外，搭配温热的食物如羊肉汤、红枣粥，更能助益阳气、提升健康水平。

冬至开启了寒冷的深冬，不妨借此机会调节作息，以最佳状态迎接新年!